SARMs দিয়ে ব্রিজিং
সেতু কি?
একটি "সেতু" সহজভাবে এমন কিছু হিসাবে সংজ্ঞায়িত করা যেতে পারে যা দুটি বিন্দুর মধ্যে সংযোগ প্রদান করে। বডি বিল্ডিংয়ের জগতে, অগণিত পয়েন্ট রয়েছে, তবে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ দুটি হল:
- একটি SARMs চক্রের সমাপ্তি;
- একটি নতুন চক্রের সূচনা।
অতএব, একটি বডি বিল্ডিং সেতুকে একটি SARM চক্র শেষ হওয়ার দিন থেকে একটি নতুন শুরু হওয়া পর্যন্ত সমস্ত কর্মের মোট যোগফল হিসাবে শ্রেণীবদ্ধ করা যেতে পারে।
এখানে লক্ষণীয় যে বেশিরভাগ SARM ব্যবহারকারীরা সারা বছর "চক্রে" থাকেন না। এটি সবচেয়ে বড় কারণ কেন তারা একটি পোস্ট-সাইকেল থেরাপি (পিসিটি) চালাতে পারে। অবশ্যই, PCT এর প্রাথমিক উদ্দেশ্য হল টেস্টোস্টেরনের মতো প্রাকৃতিকভাবে হরমোন তৈরি করার শরীরের ক্ষমতা পুনরুদ্ধার করা। অতএব, এটা বোঝা যায় যে পারফরম্যান্স বাড়ানোর ওষুধ (PED) ব্যবহারকারীদের জন্য উদ্বেগের একটি কারণ হল যতদিন সম্ভব সাইকেলে করা লাভ ধরে রাখা।
একটি চক্রের শেষের দিকে বেশিরভাগ PED ব্যবহারকারীর মনে একটি প্রশ্ন থাকে: "আমি কখন আমার নতুনটি শুরু করতে পারি?"
ভাল, থাম্ব সাধারণ নিয়ম হল যে ন্যূনতম সময় বন্ধ সমান হওয়া উচিত চক্রের সময় এবং পোস্ট-সাইকেল থেরাপির সময়কাল।
উদাহরণস্বরূপ, 14 সপ্তাহের PCT সহ একটি 6-সপ্তাহের চক্র 20 সপ্তাহের একটি চক্র প্রদান করবে। এই 20 সপ্তাহ ব্রিজ পিরিয়ড হবে যেখানে ব্যবহারকারীরা তাদের পোস্ট-সাইকেল থেরাপি সফলভাবে সম্পন্ন করার পরে চক্রে করা লাভ বজায় রাখতে চাইবে।
এখানেই "ব্রিজিং" শব্দটি ছবিতে আসে৷ SARM ব্যবহার করে অ্যাথলেট এবং বডি বিল্ডারদের জন্য, একটি নিখুঁত সেতু এমন একটি যা ব্যবহারকারীদের তাদের বেশিরভাগ লাভ বজায় রাখতে দেয়, পাশাপাশি তাদের প্রাকৃতিক হরমোনের ভারসাম্য পুনরুদ্ধার করে। একটি চক্র বন্ধ করার একটি কঠিন - তবুও গুরুত্বপূর্ণ - দিকটি লক্ষ্য করা যাচ্ছে যে লাভগুলি দিন দিন বিবর্ণ হয়ে যাচ্ছে। এটি বোধগম্যভাবে হতাশাজনক, তবে ব্যবহারকারীরা দীর্ঘ সময়ের জন্য চক্রে থাকতে পারে এমন একটি প্রধান কারণ। চক্রের মধ্যে কারও SARMS ব্যবহার করা উচিত নয়: এটি একটি অস্বাস্থ্যকর অভ্যাস।
প্রথমত, শরীর কার্যক্ষমতা বাড়ানোর ওষুধের কার্যপ্রণালী থেকে প্রতিরোধী হয়ে ওঠে - স্টেরয়েড চক্রের মধ্যে কেউ কেন অনিরাপদভাবে SARM-এ থাকতে পারে তার সঠিক কারণকে পরাজিত করে। ব্যবহারকারীরা তখন তাদের ডোজ বাড়ানোর অবলম্বন করতে পারে যা কখনই করা উচিত নয় - এটি শক্তিশালী যৌগগুলির অতিরিক্ত মাত্রা বা অপব্যবহারের দিকে পরিচালিত করতে পারে। এই পদার্থগুলির দীর্ঘমেয়াদী প্রভাবগুলি এখনও ব্যাপকভাবে এবং পেশাগতভাবে অজানা, এবং এইভাবে ব্যবহারকারীরা নিজেদেরকে পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া এবং ক্ষতিকারক পরিণতির ঝুঁকিতে ফেলতে পারে।
কিন্তু যদি কঠিন-অর্জিত লাভ (চক্রের মধ্যে অনিরাপদভাবে SARM ব্যবহার করার বাইরে) রাখার উপায় থাকে এবং এখনও স্বাভাবিক গতিতে পুনরুদ্ধার করা যায় তবে কী হবে? একটি সঠিক সেতু দীর্ঘ সময়ের জন্য লাভ রাখার মতভেদ উন্নত করার ক্ষমতা রাখে। যাইহোক, সমস্ত কারণ এবং ভেরিয়েবল সম্পর্কে ব্যবহারকারীদের সম্পূর্ণরূপে অবগত এবং সচেতন থাকতে হবে।
প্রথম পদক্ষেপটি হ'ল পোস্ট-সাইকেল থেরাপির সময় এবং একটি সেতুর সময়কাল কী ঘটে সে সম্পর্কে নিজেদেরকে শিক্ষিত করা:
পোস্ট-সাইকেল থেরাপির অর্থ এবং তাৎপর্য
পোস্ট-সাইকেল থেরাপি হল PED ব্যবহারকারীদের জন্য একটি প্রতিরোধমূলক সুরক্ষা সরঞ্জাম, যা একটি চক্র বন্ধ করার সময় শরীরের পুনরুদ্ধারে সহায়তা করে। এটি অন্তর্ভুক্ত, কিন্তু সীমাবদ্ধ নয়, পোস্ট-সাইকেল থেরাপির সম্পূরক, সেইসাথে অন-সাইকেল সমর্থন এবং পুনরুদ্ধারের সামগ্রিক শারীরিক এবং মানসিক প্রক্রিয়াতে সহায়তা করার কৌশলগুলি।
আপনি যখন স্টেরয়েড চক্রের মধ্যে SARM ব্যবহার চালিয়ে যেতে পারেন তখন পোস্ট-সাইকেল থেরাপি অগ্রগতিতে এক ধাপ পিছিয়ে যাওয়ার মতো মনে হতে পারে, কিন্তু এটি কখনই হয় না: এমনকি যদি আপনি মনে করেন যে আপনি ভাল থাকবেন, আপনার নিরাপত্তা সর্বদা সর্বোপরি।
আপনি যদি আপনার দেশে বা আপনার চিকিৎসা পেশাদার দ্বারা অনুমোদিত হিসাবে SARMs ব্যবহার করেন, তবে এটি লক্ষ করা গুরুত্বপূর্ণ যে পোস্ট-সাইকেল থেরাপি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ এবং সম্পূর্ণরূপে সম্পন্ন করা উচিত, যেহেতু এটি ব্যবহারকারীদের একটি চক্র চলাকালীন এবং পরে ভাল থাকতে সাহায্য করে৷
কেন আমার পিসিটি দরকার?
কিছু কর্মক্ষমতা বৃদ্ধিকারী পদার্থ শরীরে একটি সংকেত পাঠায় যাতে টেস্টোস্টেরনের মতো হরমোনের স্বাভাবিক উৎপাদন বন্ধ করা যায়। এর অর্থ হতে পারে যে ব্যবহারকারীরা বন্ধ্যাত্ব, শক্তি এবং লিবিডোর ক্ষতি, ইরেক্টাইল ডিসফাংশন বা সুস্থতার অনুভূতি হ্রাসের মতো পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া অনুভব করেন। এই পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াগুলি SARMs চক্রের তুলনায় অ্যানাবলিক স্টেরয়েড চক্রের সাথে বেশি জড়িত; যাইহোক, আপনার শরীরকে পুনরুদ্ধার করার অনুমতি দেওয়া এখনও একটি ভাল পছন্দ।
চক্রের মধ্যে SARMs ব্যবহার চালিয়ে যাওয়া শুধুমাত্র এই ঝুঁকিগুলিকে বাড়িয়ে তুলবে এবং আপনার শরীরের পক্ষে ফিরে আসা কঠিন করে তুলবে - এটি দীর্ঘমেয়াদে এটির মূল্য নয়।
PCT সময় শরীরের বিভিন্ন ধরনের পরিবর্তন
পোস্ট-সাইকেল থেরাপির সময় শরীরে অনেক পরিবর্তন ঘটে। তারা তিনটি বিভাগে শ্রেণীবদ্ধ করা যেতে পারে:
- শারীরিক;
- হরমোনাল;
- মানসিক.
এখন আসুন আমরা এই বিভাগগুলিকে অবগত ও সচেতন থাকার জন্য এবং আরও বুঝতে পারি যে কেন আপনাকে সর্বদা চক্রের মধ্যে SARMগুলিকে "ব্রিজ" করা উচিত।
শারিরীক পরিবর্তন
পোস্ট-সাইকেল থেরাপির সময়, শরীর যেকোনো, কিছু, বা এই সমস্ত পরিবর্তনগুলি অনুভব করতে পারে:
- পাম্প এবং পুনরুদ্ধারের হার হ্রাস;
- নাইট্রোজেন ধারণ হ্রাস;
- IGF-1 মাত্রা হ্রাস;
- মোট টেসটোসটের মাত্রা হ্রাস;
- লাল রক্ত কোষের সংখ্যা হ্রাস;
- স্ট্যামিনা এবং সহনশীলতার মাত্রা হ্রাস;
- এন্ড্রোজেনের মাত্রা হ্রাস।
হরমোন পরিবর্তন
হাইপোথ্যালামিক-পিটুইটারি-থাইরয়েড অক্ষ (HPTA) একটি চক্রের পরে বন্ধ হয়ে যায় এবং এর ফলে বিভিন্ন অ্যানাবলিক কার্যকলাপের কর্মক্ষমতা এবং গুণমান হ্রাস পায়। এর মধ্যে রয়েছে মোট টেস্টোস্টেরনের মাত্রা কমে যাওয়া এবং ডোপামিন, কর্টিসল এবং ইস্ট্রোজেনের মতো হরমোনের মাত্রায় প্রভাবের পরিবর্তন।
- করটিসল: কর্টিসল একটি হরমোন যা প্রকৃতিতে ক্যাটাবলিক, এবং এটি পেশীগুলির ভাঙ্গন প্রক্রিয়াকে ট্রিগার করে। দুর্ভাগ্যবশত, যখন ব্যবহারকারীরা অফ-সাইকেল আসে তখন কর্টিসলের মাত্রা বৃদ্ধি পায়, যা বৃদ্ধির হরমোন এবং টেস্টোস্টেরন উভয় স্তরের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলে। যদিও হতাশাজনক, এটা অনিরাপদ ব্যবস্থা নেওয়ার অজুহাত নয়!
- উচ্চ কর্টিসলের মাত্রাও পেটের চর্বি বৃদ্ধির সাথে যুক্ত, যা বডি বিল্ডারদের জন্য আরেকটি অফ-পুটিং প্রভাব হতে পারে।
- ডোপামিন: ডোপামিন হল "সুখের হরমোন", যা কৃতিত্ব এবং সুস্থতার অনুভূতির জন্য দায়ী। ব্যবহারকারীরা ডোপামিনের মাত্রা কমে যাওয়ার প্রবণতা অনুভব করে যা তাদের চাপ, বিষণ্নতা বা কম আত্মসম্মানবোধের ঝুঁকিতে ফেলতে পারে।
- ইস্ট্রজেন: ইস্ট্রোজেন আপনার লিঙ্গের উপর নির্ভর করে বিভিন্ন প্রভাব ফেলবে এবং আপনার ফিটনেস লক্ষ্যের উপর নির্ভর করে আপনার জন্য ইতিবাচক বা নেতিবাচক হতে পারে। পুরুষদের মধ্যে, এটি উভয় ইতিবাচক এবং নেতিবাচক প্রভাব আছে। তাই ইস্ট্রোজেনের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখা জরুরী, ঠিক যেমন সাইকেল চলাকালীন।
- এখানে এটি লক্ষণীয় যে পুরুষদের মধ্যে উচ্চ ইস্ট্রোজেনের মাত্রা গাইনোকোমাস্টিয়া (পুরুষদের স্তনের টিস্যুর বৃদ্ধি), বর্ধিত প্রস্টেট, ইরেক্টাইল ডিসফাংশনের ঝুঁকি, কম লিবিডো এবং পেশীর ভর হ্রাসের মতো পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হতে পারে।
যেমন আগে উল্লিখিত হয়েছে, স্টেরয়েড চক্রের মধ্যে SARM-এর ক্রমাগত ব্যবহার শুধুমাত্র এই প্রভাবগুলিকে এড়িয়ে যাওয়ার পরিবর্তে বন্ধ করে দেবে, এবং আপনার শরীর এটির জন্য আরও খারাপ হওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে। এমনকি যদি আপনি চিকিৎসা অনুমোদনের মধ্যে কর্মক্ষমতা-বর্ধক পরিপূরক ব্যবহার করতে চান, পর্যাপ্ত পোস্ট-সাইকেল থেরাপি আবশ্যক।
এই প্রভাবগুলি অসুবিধাজনক থেকে সম্ভাব্য বিপজ্জনক পর্যন্ত পরিসীমা, এবং তাই আপনাকে সর্বদা ভালভাবে গবেষণা এবং আইনের মধ্যে থাকা উচিত। এমনকি যদি আপনি SARM-কে চিকিৎসাগত এবং আইনগতভাবে অনুমোদিত হিসাবে গ্রহণ করেন এবং সঠিক পোস্ট-সাইকেল পদ্ধতি অনুসরণ করেন, তবে প্রত্যেকেরই আলাদা - প্রভাবগুলি আপনার পক্ষে মূল্যবান কিনা তা বিবেচনা করা মূল্যবান হতে পারে।
মনস্তাত্ত্বিক পরিবর্তন
অফ-সাইকেলে আসা কিছু ব্যবহারকারী এর অনুভূতি অনুভব করেন:
- অলসতা;
- ক্লান্তি;
- ডিপ্রেশন;
- অনিদ্রা;
- আত্মবিশ্বাস হারানো;
- অস্থিরতা;
- মেজাজে নাটকীয় "সুইং"।
একই ধরণের ওজন তোলার ক্ষেত্রে, এবং শক্তি প্রশিক্ষণ বা কার্ডিও সেশনের মধ্য দিয়ে যাওয়ার সময় ব্যবহারকারীদের একটি ছোট সংখ্যাগরিষ্ঠ মানসিক বাধা পেতে পারে যা চক্রের সময় একটি হাওয়া ছিল। এটা কোনো শারীরিক বাধা নয়, মানসিক বাধা; যে বলেন, আপনি আপনার শরীরের শুনতে হবে.
সৌভাগ্যবশত, সঠিকভাবে পরিকল্পিত এবং কার্যকর করা PCT নিরাময় এবং পুনরুদ্ধারের প্রক্রিয়ায় সাহায্য করার জন্য HPTA পুনরায় চালু করতে সাহায্য করবে।
লুকিং আফটার ইওরসেলফ
এটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি সাইকেল সাপোর্ট এবং পিসিটি ছাড়াও স্বাস্থ্যকর জীবনধারা এবং সুস্থতার অভ্যাস অনুসরণ করুন। এর মধ্যে থাকতে পারে:
- নিয়মিত workouts অব্যাহত;
- মানের ঘুম পাওয়া;
- একটি স্বাস্থ্যকর এবং সুষম খাদ্য খাওয়া;
- সারা দিন নিজেকে হাইড্রেট করা;
- গভীর শ্বাস, কার্ডিও সেশন এবং ধ্যানে নিযুক্ত হওয়া,
- অ্যালকোহল এবং ধূমপান ব্যবহার এড়ানো;
- ইতিবাচক থাকা এবং আপনার অগ্রগতির জন্য নিজেকে কৃতিত্ব দেওয়া;
- আয়না দ্বারা আটকা না পেতে চেষ্টা করুন;
- নতুন জিনিস অন্বেষণ করুন এবং অনুপ্রেরণার নতুন উত্স খুঁজুন।
এগুলি ছোট বা তুচ্ছ টিপস হিসাবে আবির্ভূত হতে পারে, তবে আমরা সবাই উপরে উল্লিখিত কার্যকলাপের তাৎপর্য জানি।
আপনার লাভ বজায় রাখা
একটি চক্রে, আপনি কঠিন পেশী, পপিং শিরা এবং আকাশ-উচ্চ আত্মসম্মান অনুভব করতেন। যাইহোক, আপনি সম্ভবত এই কিছু হারাতে চাই "রস" ছবির বাইরে যাচ্ছে.
আপনার হতাশ হওয়া উচিত নয়, কারণ আপনি স্মার্ট সিদ্ধান্ত এবং ক্রিয়াকলাপের মাধ্যমে চক্র চলাকালীন কঠিন-অর্জিত লাভগুলি বজায় রাখতে পারেন। আপনি জিনিস স্থির রাখতে হবে! স্টেরয়েড চক্রের মধ্যে SARM-এর অত্যধিক ক্ষতিপূরণ বা অনিরাপদ ব্যবহার যাদু ঘটবে না।
কখনও একজন পেশাদার বডি বিল্ডারকে অফ-সিজনে প্রস্থান করতে দেখেছেন? কোন অধিকার নাই? ঠিক আছে, এটি কেবল কারণ তারা এটি করার সিদ্ধান্ত নেয় এবং এটি সময়ের সাথে সাথে তাদের জীবনযাত্রায় পরিণত হয়। তারা নিয়মিত হওয়ার মানে হল যে তারা ভালভাবে অনুশীলন করে এবং সর্বদা মঞ্চ প্রস্তুত করা সহজ বলে মনে করে। এটি এখনও আপনি নাও হতে পারে, তবে এটি ঠিক যা আপনার আকাঙ্ক্ষা করা উচিত!
সেতুর আগে এবং সময়কালে, বডিবিল্ট ল্যাবস SARMs সাইকেল সাপোর্ট 90 এবং বডিবিল্ট ল্যাবস SARMs PCT 90 আপনাকে স্বাভাবিকভাবে টেস্টোস্টেরনের মাত্রা বাড়াতে এবং পুনরুদ্ধারের সময় এবং প্রোল্যাক্টিনের মাত্রা কমাতে সাহায্য করতে পারে। তারা শরীরের শক্তি, পেশী ভর, শক্তি, ওয়ার্কআউট ক্ষমতা, গ্লুকোজ সহনশীলতা, বিপাক, প্রোটিন সংশ্লেষণ এবং পুনরুদ্ধারের জন্য উপকৃত হবে।
SARMs বিবেচনা করার আগে এবং ফলাফল হিসাবে পোস্ট-সাইকেল থেরাপি নেওয়ার আগে আপনার সর্বদা চিকিত্সার পরামর্শ নেওয়া উচিত। দেশ ভেদে নিয়মগুলি আলাদা হয়, তাই ভালভাবে অবগত থাকুন এবং নিশ্চিত করুন যে আপনি এগিয়ে যাওয়ার আগে ঝুঁকি এবং আইনের মধ্যে সম্পূর্ণরূপে সচেতন।
এই নির্দেশাবলী অনুসরণ করে আপনার চক্রটি উচ্চতায় শেষ করা আপনাকে কাজ, প্রশিক্ষণ এবং ভাল খাওয়ার সেরা মানসিকতায় নিয়ে যাবে। একবার এই দিকগুলির যত্ন নেওয়া হয়ে গেলে, আপনি উন্নতি করার জন্য দুর্দান্ত অবস্থানে থাকবেন। আপনার পরবর্তী চক্র শেষের তুলনায় আরও ভাল হবে!